FOLLOW BI:

Top

Shinrin Yoku – Liệu pháp tắm rừng của người Nhật

shinrin-yoku-lieu-phap-tam-rung-cua-nguoi-nhat

Shinrin Yoku – Liệu pháp tắm rừng của người Nhật

Bạn đã từng nghe đến liệu pháp “tắm rừng” của người Nhật hay chưa? Rất đơn giản, đây chính là những khoảnh khắc thư giãn, thong dong, hòa mình với thiên nhiên tươi đẹp. Dành thời gian đi bộ trong rừng, hít thở khí trời, cảm nhận mùi hương của đất, âm thanh của tiếng bước chân không chỉ thú vị mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Liệu pháp tắm rừng độc đáo ở Nhật Bản

lieu-phap-tam-rung-dua-ta-gan-voi-tu-nhienLiệu pháp tắm rừng đưa ta đến khoảnh khắc tuyệt diệu gần gũi thiên nhiên 

Shinrin Yoku theo tiếng Nhật là một thuật ngữ chỉ việc “đắm mình vào không gian rừng” hay còn gọi là “tắm rừng”. Sở dĩ, liệu pháp độc đáo này xuất hiện ở Nhật là bởi những ưu ái mà điều kiện thiên nhiên ban tặng cho xứ sở này. Rừng chiếm khoảng 67% diện tích đất ở Nhật Bản và rất dễ dàng để tiếp cận và khám phá. Hơn nữa, đất nước mặt trời mọc nổi tiếng với các loài cây như cây bách, tuyết tùng, sồi… được đánh giá là mang lại hiệu quả trong việc nâng cao hoạt động của tế bào tiêu diệt tự nhiên (NK).

Hoạt động tắm rừng được hiểu rất đơn giản chính là dành thời gian để gần gũi giữa những hàng cây để kết nối và thưởng ngoạn thiên nhiên. Bạn có thể hít thở không khí trong lành, ngồi thiền hoặc dạo bước nhẹ nhàng, mà không cần đi bộ đường dài. Nhưng quan trọng nhất là tâm hồn phải thư giãn và cực kỳ thoải mái, bỏ lại sau lưng mọi suy nghĩ, lo toan bộn bề. Người dân Nhật Bản còn ví đây giống như những chuyến picnic thú vị dưới những tán cây tỏa bóng xanh mát. 

Ở Nhật Bản, khoảng ¼ dân số quốc gia này tham gia tắm rừng và coi đây là thú tiêu khiển phổ biến, quen thuộc. Mỗi năm có hàng triệu người ghé thăm các cơ sở nổi tiếng với liệu pháp tắm rừng chính thức. Đặc biệt, chính phủ Nhật Bản cũng hoàn toàn ủng hộ liệu pháp chăm sóc sức khỏe an toàn này và có kế hoạch nhân rộng hơn nữa trong tương lai.

Tác động tích cực của Shinrin Yoku

Không phải tự nhiên liệu pháp tắm rừng của Nhật Bản lại được nhiều người yêu thích và tham gia đến như vậy. Thử nghiệm cảm giác mới lạ, hòa mình với thiên nhiên cây rừng sẽ mang lại cho con người những lợi ích tuyệt vời trong chăm sóc sức khỏe.

tam-rung-tro-thanh-lieu-phap-chong-ung-thu-hieu-quaTắm rừng trở thành liệu pháp phòng chống ung thư hiệu quả

Phòng chống ung thư hiệu quả

Một trong những công dụng đầu tiên của liệu pháp tắm rừng chính là phòng ngừa bệnh ung thư. Điều này đã được chỉ ra sau nghiên cứu của giáo sư trường Y khoa Nippon ở Tokyo về ảnh hưởng sinh lý và tâm lý của hoạt động “tắm rừng” đối với sức khỏe con người. Theo đó, tế bào Lympho sau khi tiếp xúc với rừng sẽ phát huy khả năng tìm và phá hủy các tế bào khối u, vius, vi khuẩn trước khi chúng sinh sản và phát tán. Nhờ vậy, cơ thể con người được bảo vệ trước các căn bệnh mãn tính hay ung thư ác tính.

Giải tỏa stress, giảm huyết áp và ổn định nhịp tim

Các chuyên gia về liệu pháp tắm rừng tại Đại học Chiba, Nhật Bản đã nghiên cứu sâu rộng về vấn đề này. Kết quả đã chỉ ra rằng nếu bạn dành 40 phút đi bộ trong rừng sẽ giảm nồng độ Hormone gây stress Cortisol so với việc đi bộ trong phòng thí nghiệm. 

Bởi lẽ, khi con người được hòa mình giữa không gian trong lành, mát dịu của rừng cây, được ngắm ánh mặt trời, lắng nghe âm thanh của suối, hít hà mùi hương của cây và đất… sẽ  tác dụng xoa dịu căng thẳng, trấn an, giảm huyết áp và ổn định nhịp tim hiệu quả. Vậy tại sao bạn lại không khoan khoái, nhẹ nhàng tận hưởng cảm giác tuyệt vời này. 

lieu-phap-ky-dieu-xoa-dieu-tinh-thanh

Liệu pháp kì diệu này giúp xoa dịu tinh thần.

Giúp cân bằng trạng thái cơ thể

Được đắm mình và kết nối với rừng xanh chúng ta mới cảm nhận hết được những lợi ích kỳ diệu từ thiên nhiên. Đặc biệt, chức năng hệ miễn dịch sẽ được cải thiện nhờ việc tiếp xúc thường xuyên. Hơn nữa, các nghiên cứu đã chứng minh rằng nhờ một liều lượng thiên nhiên nhất định sẽ có khả năng xoa dịu và điều trị các chứng rối loạn tập trung ở trẻ. Do vậy, tắm trong bầu không khí trong xanh của cây lá sẽ giúp con người điều hòa và cân bằng lại trạng thái tinh thần vốn có. 

Trải nghiệm liệu pháp tắm rừng tại Việt Nam

Liệu pháp tắm rừng vẫn còn rất mới lạ ở Việt Nam. Nếu bạn muốn trải nghiệm loại hình độc đáo này thì Vịnh Vân Phong – Nha Trang là một gợi ý hoàn hảo. Vịnh nằm giữa hai huyện Ninh Hòa và Vạn Ninh thuộc Khánh Hòa, cách thành phố biển Nha Trang khoảng 80 km. Nơi đây hút hồn du khách bởi kỳ quan thiên nhiên hùng vĩ mà tạo hóa ưu ái ban tặng.

vinh-van-phong-diem-tam-rung-o-viet-nam

Vịnh Vân Phong là một địa điểm lý tưởng để tắm rừng ở Việt Nam.

Vịnh Phong Vân hội tụ nguyên vẹn mọi yếu tố để phát triển du lịch sinh thái gồm khí hậu ôn hoà, bãi biển trong xanh, những bãi cát trải dài vô tận, môi trường sinh thái, cảng biển và rừng núi kỳ vĩ bao quanh. Đặc biệt, khu rừng nguyên sinh với hàng trăm sinh cảnh và muông thú đặc chủng là điểm đến lý tưởng để tắm trong bầu không khí trong lành của thiên nhiên nơi đây.

Tắm rừng ở Nhật Bản trở thành xu hướng mới để bảo vệ sức khỏe và chữa lành bệnh tật cho người dân. Phong cảnh thiên nhiên Việt Nam cũng trong xanh và tươi đẹp đến ngỡ ngàng. Vậy tại sao chúng ta lại không cùng thử nghiệm liệu pháp đặc biệt này trên chính quê hương mình?

Nguồn: Tổng hợp

Bài viết liên quan:
You don't have permission to register
0906.322.068